打发茅屋芝士法式洋葱蘸酱

食材
- 橄榄油2汤匙
- 洋葱碎3杯
- 低脂茅屋芝士500克
- 伍斯特酱1汤匙
- 蒜粉1茶匙
- 香醋1茶匙
- 洋葱粉1/2茶匙
- 现磨黑胡椒1/4茶匙
做法
- 中高火在大平底锅中加热油。加入洋葱,不时搅拌煮至开始变软,约3分钟。转中低火,继续不时搅拌煮至洋葱呈金黄色,20到25分钟。如需要可每次加入1汤匙水防止洋葱烧焦。将洋葱转移到中号碗中,放凉至接近室温,约15分钟。
- 同时,将茅屋芝士放入食品加工机,高速搅打至顺滑绵密,约1分钟。加入伍斯特酱、蒜粉、香醋、洋葱粉和黑胡椒;搅打至充分混合。加入洋葱中,搅拌均匀。室温享用,或冷藏1小时后冰镇享用。
营养成分
GI指数:30258卡路里
24克碳水化合物
28克蛋白质
8克脂肪