香脆蘑菇饼配柠檬蘸酱

食材
- 舞茸菇或蚝菇1杯(修剪切丁)
- 白蘑菇1杯(修剪切丁)
- 青葱3根(切细圈)
- 蒜瓣2瓣(切碎)
- 油1汤匙
- 鸡蛋1个
- 面包糠1/4杯
- 黑胡椒
- 蔬菜高汤粒1汤匙
- 油1汤匙
- 低脂酸奶1杯
- 柠檬汁少许
- 西洋菜1/4杯
做法
- 加热油,放入蘑菇和青葱。加入大蒜煮至水分完全蒸发。取出放置一旁备用。
- 将蘑菇放入碗中,加入鸡蛋、面包糠和高汤粒。用黑胡椒调味。
- 充分混合,塑成饼状。
- 锅中加热油,中火煎饼5分钟。
- 取出,用厨房纸吸去多余的油。
- 蘸酱做法:将酸奶与柠檬汁混合。
- 将蘑菇饼配蘸酱和新鲜西洋菜享用。
营养成分
GI指数:45202卡路里
16克碳水化合物
13克蛋白质
10克脂肪