蔬菜煎饼(Rosti)

食材
- 洋葱1个,切碎
- 小茄子1个,磨碎并挤出水分
- 小西葫芦3-4根,磨碎
- 全麦面粉2汤匙
- 鸡蛋1个,打散
- 盐和现磨黑胡椒
- 菜籽油2汤匙
- 大鸡蛋4个
- 低脂原味顺滑茅屋芝士1/2杯
- 罗勒1/3杯,撕碎
做法
- 将蔬菜、面粉、蛋液、盐和胡椒混合均匀。
- 在不粘平底锅中加热油。将混合物分成8份,煎至每个煎饼酥脆熟透。
- 放置一旁备用。
- 将鸡蛋放入酱汁锅中,加水没过。大火煮沸,煮3-4分钟制成溏心蛋。
- 将鸡蛋放在流动冷水下剥壳。
- 将茅屋芝士和罗勒混合均匀。
- 将煎饼装盘,每份配半个鸡蛋和一勺茅屋芝士即可上桌。
营养成分
GI指数:45300卡路里
25克碳水化合物
20克蛋白质
15克脂肪