红薯洋葱饼

食材
- 鹰嘴豆粉100克
- 黑孜然籽1茶匙
- 印度什香粉1茶匙
- 孜然籽(压碎)1茶匙
- 姜黄粉1/2茶匙
- 蒜瓣2瓣,切片
- 新鲜生姜3厘米,磨细
- 手指辣椒2根,去籽切碎
- 新鲜香菜15克,摘取叶子,茎切碎
- 红洋葱1个,切细丝
- 红薯250克,去皮粗磨
- 薄荷酸奶配料:
- 新鲜薄荷1小把(15克),摘取叶子
- 青柠2个,1/2个榨汁,1又1/2个切成瓣
- 天然酸奶200克
做法
- 将面粉和干香料放入大搅拌碗中,逐渐拌入135毫升冷水,制成浓稠奶油质地的面糊。拌入大蒜、生姜、辣椒和香菜茎,再加入红洋葱和红薯。翻拌均匀裹上面糊。
- 在大而深的锅或炒锅中倒入约5厘米深的油,中火加热。同时,用研钵将薄荷叶与一小撮盐捣成泥。倒入小碗,挤入青柠汁并拌入酸奶。放置一旁备用。
- 将面糊舀成小团放入油中,180°C炸约10分钟,不断翻面。用锡纸盖住保温,重复处理剩余面糊。撒上香菜叶,搭配薄荷酸奶和青柠瓣享用。
营养成分
GI指数:60160卡路里
25克碳水化合物
6克蛋白质
4克脂肪