烤普罗旺斯杂烩配黄油豆泥

食材
- 西葫芦2根,切成1厘米圆片
- 甜椒3个,去籽切成一口大小的块
- 红洋葱3个,切厚片
- 沙拉番茄250克,粗切
- 橄榄油2汤匙
- 混合香草2汤匙
- 蒜瓣3瓣,不去皮
- 番茄丁罐头400克
- 黄油豆罐头2罐(400克),沥干冲洗
- 新鲜罗勒10克
做法
- 烤箱预热至180°C。将西葫芦、甜椒、洋葱和番茄与1汤匙油、香草和大蒜放入大烤盘中拌匀;调味。烘烤15分钟,然后拌入罐装番茄。再烤20-25分钟,直至蔬菜变软呈果酱状。
- 将大蒜挖出,挤入酱汁锅中,丢弃外皮。加入50毫升水、1汤匙油和黄油豆;小火加热5分钟。用食品加工机压泥或搅打至浓稠顺滑,如需要可加入少许水。
- 将豆泥分装入4个盘子,舀上普罗旺斯杂烩。撕上罗勒叶即可享用。
营养成分
GI指数:35310卡路里
45克碳水化合物
15克蛋白质
8克脂肪