图克巴——尼泊尔面条汤

食材
- 小米面条1杯(煮熟)
- 生姜1汤匙(磨碎)
- 大蒜1汤匙(磨碎)
- 红辣椒1根(切碎)
- 中等洋葱1个(切片)
- 番茄1个(切片)
- 四川花椒粉1茶匙
- 红辣椒粉1茶匙
- 孜然粉1茶匙
- 盐和胡椒
- 蔬菜高汤2杯
- 中等胡萝卜1根(切条)
- 卷心菜丝1/2杯
- 甜椒1/2杯(切片)
- 上桌搭配:
- 香菜叶1汤匙
- 柠檬1/2个(切成瓣状)
- 青葱碎1/2汤匙
做法
- 锅中加油,翻炒生姜、大蒜和红辣椒。加入洋葱煮至金黄色。
- 加入番茄充分翻炒。
- 然后加入所有干香料,再倒入蔬菜高汤。
- 开始沸腾后,加入其余蔬菜。加入面条。
- 装入碗中,浇上带蔬菜的高汤。
- 撒上香菜、柠檬和青葱装饰即可享用。
营养成分
GI指数:55250卡路里
45克碳水化合物
10克蛋白质
5克脂肪