三豆豌豆酸辣酱

食材
- 橄榄油1/3杯
- 红洋葱1个,去皮切丁
- 大胡萝卜2根,去皮切丁
- 干香芹1茶匙
- 豌豆罐头1罐(冲洗沥干)
- 黄油豆罐头1罐(冲洗沥干)
- 焗豆罐头1罐(沥干冲洗)
- 苹果醋2汤匙
- 番茄酱1/2杯
- 马萨拉香料2茶匙
- 盐和黑胡椒,按口味调整
- 青葱4根,细切
做法
- 在平底锅中加热油。翻炒洋葱、胡萝卜和香芹,直至全部变软。
- 在碗中混合豌豆、豆类、醋、番茄酱和马萨拉香料。
- 将洋葱胡萝卜混合物拌入碗中。
- 用盐和胡椒调味;冷藏1小时。用青葱装饰后享用。
营养成分
GI指数:55210卡路里
30克碳水化合物
9克蛋白质
7克脂肪