一锅普罗旺斯杂烩鸡蛋

食材
- 橄榄油1汤匙
- 红洋葱1个,切片
- 西葫芦1根,修剪切片
- 混合甜椒2个,去籽切片
- 大茄子1个,修剪切片
- 樱桃番茄罐头1罐(400克)
- 鸡蛋4个
做法
- 在大平底锅中,中火加热橄榄油。加入洋葱、西葫芦、甜椒和茄子,煎炒至金黄开始变软。
- 加入罐装番茄和300毫升水,撒入胡椒。充分搅拌。煮沸后转小火炖15分钟,直至酱汁略微变稠、蔬菜变软。
- 在锅中空出四个小空间,分别打入鸡蛋。保持中火,让鸡蛋煮熟,约需5-7分钟。将一大勺杂烩配一个鸡蛋盛盘,搭配脆皮面包享用。
营养成分
GI指数:35250卡路里
25克碳水化合物
15克蛋白质
12克脂肪