手撕面包

食材
- 全麦面粉3杯
- 蛋糕粉1又1/2杯
- 泡打粉2汤匙
- 盐1/2茶匙
- 新鲜香芹碎2汤匙
- 新鲜百里香叶1汤匙
- 切达芝士碎(粗磨)1/2杯
- 鸡蛋2个,打散
- 原味低脂酸奶2杯
- 低脂牛奶1/4杯,另备2茶匙用于刷面
- 葵花籽油1/2杯
- 蒜瓣2瓣,压碎(可选)
- 卡宴辣椒粉或红椒粉,一小撮,按口味调整
做法
- 烤箱预热至180°C。烤盘铺纸并轻轻涂油,撒少许额外的蛋糕粉。
- 将面粉、泡打粉和盐放入搅拌碗中混合。
- 将一半香草和一半芝士拌入干面粉混合物中。
- 在另一个碗中将鸡蛋、酸奶、牛奶和油打散,如使用可加入大蒜。
- 用刀背将蛋液混合物拌入面粉中,「切拌」干湿食材直至刚好形成面团。
- 轻轻将面团捏成小球。
- 将小球紧密排列成一个圆圈放在烤盘上,但彼此不要接触。
- 在面团上刷牛奶。将剩余香草和芝士与卡宴辣椒粉或红椒粉混合,撒在面团上。
- 烘烤25-30分钟或至金黄熟透。
- 趁温热作为主食淀粉或前菜享用。
营养成分
GI指数:60480卡路里
55克碳水化合物
18克蛋白质
20克脂肪