什锦蔬菜薄饼

食材
- 特级初榨橄榄油2汤匙
- 甜椒375克,去籽细切
- 西葫芦2根,切薄片
- 蒜瓣3瓣,切薄片
- 红洋葱2个,切细丝
- 孜然籽2茶匙
- 辣椒碎1/2茶匙
- 细砂糖1茶匙
- 香菜15克,切碎
- 原味拉法(laffa)薄饼2包(每包2张)
- 羊乳酪碎30克
- 上桌搭配:
- 什锦沙拉叶1包(120克)
- 沙拉番茄2个,粗切
- 柠檬1个,1/2个榨汁,1/2个切成瓣
- 青葱2根,切薄片
做法
- 大平底锅中大火加热1汤匙油。放入甜椒、西葫芦、大蒜、洋葱、孜然、辣椒碎和糖翻炒。盖上盖子,转中火煎25-30分钟,不时搅拌,直至甜椒和西葫芦变得非常软糯呈融化质地。拌入香菜,留少许作装饰,用现磨黑胡椒调味后放置一旁备用。
- 烤架预热至高温。将拉法薄饼两面各烤20秒,直至变软微微焦香。
- 将沙拉、番茄、柠檬汁和青葱拌在一起。
- 在拉法薄饼上铺一把沙拉和几勺甜椒混合物。撒上羊乳酪和香菜,淋上剩余的1汤匙油。搭配柠檬瓣享用。
营养成分
GI指数:60420卡路里
60克碳水化合物
15克蛋白质
16克脂肪