地中海风味汤

食材
- 橄榄油1汤匙
- 洋葱1个,切碎
- 蒜瓣1瓣,压碎
- 甜椒(红或黄)1个,切丁
- 西葫芦2根,切丁
- 红椒粉1茶匙
- 新鲜迷迭香1茶匙,切碎
- 香醋1茶匙
- 番茄丁或番茄泥罐头1罐(400克)
- 蔬菜高汤1升
- 番茄膏1汤匙
- 新鲜平叶香芹1枝(可选)
- 现磨胡椒
做法
- 在大锅中加热油,煎炒洋葱。加入大蒜再煮一分钟。
- 加入甜椒、西葫芦、红椒粉和新鲜迷迭香。煮2分钟。
- 加入香醋、番茄、高汤、番茄膏、香芹和现磨胡椒。
- 炖煮30分钟或至略微收汁。
营养成分
GI指数:30105卡路里
16克碳水化合物
3克蛋白质
4克脂肪