绿豆汤食谱

食材
- 整粒绿豆1/4杯(浸泡煮熟)
- 青辣椒1根
- 孜然籽1茶匙
- 阿魏粉(兴渠粉),一小撮
- 黑胡椒粒6颗,压碎
- 柠檬汁1茶匙
- 盐,按需要
- 油1茶匙
做法
- 将绿豆放入搅拌机中,加入一杯水搅打成泥。
- 锅中加热油,放入孜然籽。加入阿魏粉翻炒一分钟。
- 倒入豆泥,加入一杯水、适量盐、划开的青辣椒和压碎的胡椒。
- 充分搅拌,小火煮沸5分钟。关火后加入柠檬汁。
- 撒上香菜叶装饰。搅拌后趁热享用。
营养成分
GI指数:30140卡路里
24克碳水化合物
9克蛋白质
2克脂肪