卷心菜汤

食材
- 橄榄油2茶匙
- 中等洋葱1个(切丁)
- 瘦牛肉末2杯
- 绿卷心菜1/2棵(切碎)
- 鸡汤1升
- 水2杯
- 黑胡椒1/4茶匙
- 糙米1杯
做法
- 中高火在大汤锅中加热橄榄油。加入洋葱翻炒2-3分钟或至洋葱变透明。加入牛肉末,煮5-7分钟至焦黄。加入卷心菜再煮4分钟。
- 加入除糙米外的所有剩余食材。炖煮7分钟。
- 将汤煮沸;加入糙米。转小火,盖上锅盖煮5分钟。
- 米饭煮熟后,立即享用。
营养成分
GI指数:58489卡路里
43克碳水化合物
37克蛋白质
20克脂肪