糙米薄脆饼干

食材
- 糙米粉1杯
- 亚麻籽粉2汤匙
- 盐1/2茶匙
- 水1/3杯
- 椰子油/植物油2汤匙
- 枫糖浆/蜂蜜1茶匙
做法
- 烤箱预热至180°C。烤盘铺上防油纸,放置一旁备用。
- 将糙米粉放入中号碗中,加入亚麻籽粉和海盐。搅拌混合干性食材。
- 将水、椰子油和枫糖浆混合。倒入干性食材中,搅拌至完全混合。
- 将面团在两张烘焙纸之间擀成约3毫米厚的薄片。如面团过干难以延展,可加入少许水使其更柔韧;如过湿则撒入更多糙米粉。
- 用刀或披萨轮切成方形或菱形饼干,放到准备好的烤盘上,彼此稍微留出间隔。
- 烘烤15-20分钟,直至边缘呈金黄色、饼干变得酥脆。中途可翻面使受热更均匀。
- 取出放凉,饼干冷却后会变得更加酥脆。密封保存可存放数天。
营养成分
GI指数:65230卡路里
30克碳水化合物
4克蛋白质
11克脂肪