烤甜玉米饼

食材
- 橄榄油1汤匙
- 红甜椒1个,切细丁
- 青葱4根,切细丝
- 小蒜瓣1瓣,压碎
- 甜玉米粒罐头1罐(325克),整粒沥干
- 自发面粉150克
- 烟熏红椒粉1/2茶匙
做法
- 烤箱预热至180°C。烤盘铺上不粘烘焙纸2个。中火在平底锅中加热1/2汤匙油。煎甜椒5分钟,然后加入青葱和大蒜;再煎2分钟。转移到大碗中,放凉5分钟。
- 将玉米、面粉和红椒粉加入碗中;调味充分拌匀。加入3汤匙水和2个鸡蛋混合均匀。
- 将混合物平均分成8份放在烤盘上,压成1厘米厚的圆饼。烘烤10分钟,然后翻面再烤8-10分钟至金黄。
营养成分
GI指数:60320卡路里
45克碳水化合物
10克蛋白质
12克脂肪