越南风味香脆花生沙拉

食材
- 干鸡蛋面150克
- 烤芝麻油2茶匙
- 葵花籽油1茶匙
- 红椒1个,切成细条
- 新鲜生姜根1茶匙,切碎
- 小红辣椒1/4根,切碎(可选)
- 青葱4根,修剪切碎
- 豆芽150克
- 香菜叶一把,新鲜切碎
- 黄瓜5厘米,切成小块
- 青柠1/2个,榨汁
- 天然无盐花生30克,粗切
- 低钠酱油2茶匙(如喜欢)
做法
- 按包装说明煮面(时间因品牌而异——通常为4-6分钟),沥干后立即浸入冷水中防止继续煮熟。再次沥干,然后放入碗中加入烤芝麻油,充分拌匀备用。
- 同时,将葵花籽油放入锅中,加入红椒、生姜和辣椒(如使用),翻炒2分钟。接着加入青葱和豆芽,翻炒1分钟后离火。
- 将豆芽混合物加入面中,连同香菜、黄瓜、青柠汁和一半花生,充分拌匀。
- 按喜好享用。
营养成分
GI指数:60480卡路里
60克碳水化合物
18克蛋白质
19克脂肪