番茄、西葫芦、山羊奶酪和罗勒 Clafoutis

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 1/2 杯新鲜山羊奶酪
- 1 杯西葫芦
- 2 个葱,切成薄片
- 2汤匙新鲜罗勒,切碎
- 3个鸡蛋
- 1/2 杯奶油
- 1汤匙全麦面粉
- 磨碎的肉豆蔻,品尝
- 几滴塔巴斯科辣酱
- 少许盐
- 12 个樱桃番茄,减半
- 2 茶匙面包屑
做法
- 将烤箱预热至 165°c。在 4 个挞模或 1 个挞罐上刷上橄榄油。
- 将山羊奶酪弄碎放入每个模具的底部。
- 将西葫芦擦在干净的布上,然后拧干水分。将西葫芦、葱和罗勒放入碗中混合。撒在山羊奶酪上。在一个碗中,将鸡蛋、奶油、面粉、肉豆蔻和塔巴斯科辣酱一起搅拌 1 分钟。加盐调味。小心地倒入每个模具中。
- 将樱桃番茄均匀地分布在模具之间。撒上panko。在顶架上烘烤约 20 分钟(取决于模具的大小)或直至将刀插入克拉芙提中,取出时是干净的。
营养成分
GI指数:45250卡路里
10克碳水化合物
12克蛋白质
18克脂肪