豆腐肉酱

食材
- 450g\u202f 老豆腐
- 1/4\u202fcup\u202f 特级初榨橄榄油
- 1\u202f棕色洋葱,切细丁
- 3丁香大蒜,压碎
- 1 汤匙 辣椒粉
- 1/4\u202fcup\u202flow 钠酱油
- 250克樱桃番茄
- 1罐压碎的西红柿
- 400克\u202f全麦意大利面(熟)
- 1 束罗勒,摘叶
做法
- 将豆腐压在纸巾或干净的茶巾之间,以除去多余的水分。将豆腐放入一个中等大小的碗中,直至达到肉末状的稠度。
- 在大煎锅中用小火加热油。加入洋葱、大蒜、辣椒粉,煮 5 分钟。拌入酱油,然后加入豆腐,搅拌均匀,裹上豆腐。再煮 5 分钟或直至豆腐呈浅棕色。
- 加入西红柿,小火煮。煮15分钟。
- 加入煮熟的意大利面条并搅拌均匀。用罗勒叶装饰。
营养成分
GI指数:58761卡路里
94克碳水化合物
37克蛋白质
28克脂肪