柑橘香草炒鱼

食材
- 4 份中等白鱼排
- 1 片酸橙叶
- 2汤匙酸橙汁
- 2汤匙切碎的香菜
- 1汤匙切碎的薄荷
- 2茶匙红糖
- ¼ 杯白醋
- 1汤匙油
- 4 杯糙米(按照包装说明煮熟)
做法
- 准备鱼,去除骨头并切成方块。
- 将酸橙叶切碎,与酸橙汁、切碎的香草、糖和醋混合。
- 在大锅中加热油,煎鱼块。
- 倒入酱汁并使其减少。
- 取出并浇在糙米上。
营养成分
GI指数:68482卡路里
63克碳水化合物
31克蛋白质
10克脂肪