粘烤鸡腿

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 10 只鸡腿(去皮)
- 盐和黑胡椒
- 釉料:
- 1汤匙蜂蜜
- 2汤匙鱼露
- 1 ½ 茶匙低钠酱油
- 1 ½ 茶匙柠檬汁
- 2汤匙米酒醋
- 1 ½ 茶匙芝麻油
做法
- 将烤箱预热至 200 °c。
- 在烤盘中,用橄榄油、盐和胡椒腌制鸡腿。
- 将鸡肉烤20分钟。
- 将釉料的所有成分混合在一个小碗中。
- 取出鸡肉,倒在釉料上。再烤10分钟。
- 搭配糙米和蒸蔬菜。
营养成分
GI指数:50230卡路里
8克碳水化合物
30克蛋白质
8克脂肪