辣金枪鱼饼

食材
- 1个大土豆,煮
- ½ 个小洋葱,切碎
- 1 罐(175 克)淡金枪鱼浸水
- 1 茶匙 第戎芥末
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙辣椒
- 1束香菜
- ¼ 杯面粉
- 1个大鸡蛋
- ½ 杯面包屑
- ½ 杯植物油
做法
- 将土豆放入一个大碗中,用土豆捣碎器或叉子捣碎。
- 将洋葱炒至半透明,离火并加入土豆中。
- 加入金枪鱼、芥末、大蒜粉、辣椒和香菜,搅拌直至充分混合。将金枪鱼混合物分成等份,然后做成肉饼。
- 经过面粉,鸡蛋,然后面包屑。
- 用中火将煎锅中的油加热。加入金枪鱼肉饼,煎至焦黄酥脆,每面煎约 3 分钟。
营养成分
GI指数:60794卡路里
58克碳水化合物
37克蛋白质
47克脂肪