香辣荷兰豆

食材
- 4 杯荷兰豆
- 3汤匙低钠酱油
- 4汤匙米醋
- 2汤匙红糖
- 1汤匙玉米粉
- 1/2 茶匙 五香粉
- 1茶匙芝麻油
- 1 瓣蒜,切碎
- 碎红辣椒,可选
做法
- 将一个大平底锅装满 3/4 水,煮沸。加入豌豆,调小火,煮 2 分钟。将豌豆沥干,然后将其放入一碗冰水中以停止烹饪。再次彻底沥干并放在一边。
- 准备酱汁,将酱油、米醋、红糖、玉米粉和五香粉放入小碗中混合。搅拌直至玉米淀粉和调味料溶解。在一个大煎锅中,用中火加热芝麻油。
- 拌入大蒜和豌豆。将热量调高,经常搅拌。
- 倒入酱油混合物,煮1至2分钟直至变稠。如果需要的话,撒上碎红辣椒。立即上菜。
营养成分
GI指数:50105卡路里
21克碳水化合物
4克蛋白质
1克脂肪