肉酱意粉

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 200克特瘦肉末
- 1 个中等大小的洋葱
- ¼ 杯 香菇
- 1 根中等大小的胡萝卜(磨碎)
- 1 x 400g 罐装切碎番茄
- 1 杯低盐蔬菜高汤
- 2汤匙晒干番茄酱
- 1 片月桂叶
- 300克全麦意大利面
- 2汤匙新鲜欧芹
做法
- 在一个大平底锅中加热橄榄油,炒洋葱和肉末,直到肉末变成棕色。
- 加入蘑菇、胡萝卜、罐装番茄、高汤、番茄酱和月桂叶。煮沸,然后小火煮15-20分钟或直至酱汁变稠。
- 将意大利面放入装有沸水的平底锅中,煮至意大利面变软。
- 将意大利面分成四份,并在上面淋上肉酱。撒上新鲜欧芹即可食用。
营养成分
GI指数:55480卡路里
55克碳水化合物
30克蛋白质
15克脂肪