炒荞麦面

食材
- 1½ 杯荞麦面
- 1½ 杯 老豆腐
- 2汤匙菜籽油
- 1束葱,切成片
- 1 杯混合蘑菇,切片
- 2 个混合辣椒(绿色、红色或黄色),纵向切片
- 150 克甜豌豆,纵向切片
- 1 个洋葱,切片
- 1/2 卷心菜丝
- 1 汤匙 新鲜生姜,磨碎
- 1 瓣大蒜,压碎
- 一小撮中国五香
- 1茶匙低钠酱油
- 捏辣椒片(可选)
- 1 汤匙新鲜香菜,切碎
做法
- 根据包装说明准备面条并放在一边。
- 将豆腐切成方块,然后放入煎锅中烘烤。
- 在锅中加热油并加入所有蔬菜。将所有蔬菜搅拌均匀,然后加入生姜和大蒜。
- 如果使用的话,加入中国五种香料、酱油和辣椒,搅拌均匀。
- 加入煮熟的面条,用香菜装饰即可食用。
营养成分
GI指数:52298卡路里
42克碳水化合物
18克蛋白质
8克脂肪