美味火鸡锅派

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 220克火鸡胸肉块
- ¼ 杯蛋糕粉,过筛
- 1 ½ 杯鸡汤
- 1 个洋葱,切丁
- ¼ 杯豌豆
- ¼ 杯 胡萝卜丁
- 1茶匙干欧芹
- 1茶匙干百里香
- 捏白胡椒
- 140克红薯块
- 3汤匙黄油
- 140克西葫芦片
- 少许盐和胡椒
做法
- 在锅中加热油,加入火鸡,炒 3-5 分钟直至变成棕色。
- 将面粉和鸡汤混合在一起,加入火鸡中,煮 10 分钟。
- 加入蔬菜和调味料,煮5-8分钟。
- 将火鸡混合物分装在两个烤盘中。在上面放上土豆、黄油和西葫芦,用盐和胡椒调味,然后烘烤 30-45 分钟或直至呈金黄色。
营养成分
GI指数:60760卡路里
50克碳水化合物
50克蛋白质
40克脂肪