主菜 美味燕麦 份量:4人份•糖尿病友好 食材2 杯燕麦片4杯鸡汤2汤匙低钠酱油(或适量)4 个鸡蛋2汤匙葱片 做法将燕麦片、鸡汤和酱油放入小锅中混合。小火煮10分钟。转移到碗中。在一大锅水中煮鸡蛋。沥干并去皮,放在一边。将鸡蛋切成两半,放在煮熟的燕麦上。撒上葱。 营养成分GI指数:55 300卡路里 35克碳水化合物 18克蛋白质 10克脂肪 您可能还喜欢 🍛一锅奶香鸡肉意面4人份🍛番茄红椒烩饭4人份🍛脆皮芝麻鱼4人份🍛茴香和橙子酿的科布6人份