烤冬胡桃

食材
- 4 杯去皮切丁胡桃
- 2 茶匙菜籽油,分开
- 1 杯 洋葱丁
- 1 杯新鲜蔓越莓
- 4杯煮熟的菰米
- 1/4 杯 核桃,切碎
- 1 个小橙子,去皮并切块
- 1/2 汤匙 切碎的意大利欧芹
- 1/4 茶匙百里香
- 黑胡椒调味
做法
- 将烤箱加热至 200°c。将南瓜放入烤盘中,加入 1 茶匙油。烤 40 分钟或直至变成棕色。
- 在热炒锅中,用剩余的油将洋葱煎成棕色。加入蔓越莓,炒 1 分钟。
- 加入剩余的原料,炒 4 至 5 分钟或直至彻底加热。服务。
营养成分
GI指数:58403卡路里
76克碳水化合物
11克蛋白质
8克脂肪