烤蔬菜和黑豆炸玉米饼

食材
- 1 杯烤根类蔬菜
- ½ 杯煮熟的或罐装的黑豆,冲洗干净
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- ½ 茶匙 香菜粉
- ¼ 茶匙盐
- ¼ 茶匙 胡椒粉
- 4 个玉米饼,稍微烤一下或加热
- ½ 个牛油果,切成 8 片
- 1 个酸橙,切成楔形
- 切碎的新鲜香菜和莎莎酱用于装饰
做法
- 将烤根类蔬菜、豆类、油、小茴香、辣椒粉、香菜、盐和胡椒粉放入平底锅中混合。盖上锅盖,用中低火煮 6 至 8 分钟,直至热透。
- 将混合物分装在玉米饼中。上面放上鳄梨。与酸橙块一起食用。如果需要,可以用香菜和/或莎莎酱装饰。
营养成分
GI指数:55320卡路里
40克碳水化合物
10克蛋白质
15克脂肪