红椒辣香肠辣椒泡菜

食材
- 红椒2个,淋橄榄油用
- 牛油果或烹饪油1-2汤匙
- 红洋葱1个,去皮切碎
- 红辣椒1根,去籽切碎
- 西班牙辣香肠100克,切丁
- 红椒粉1/2茶匙,蒜瓣2瓣,粗切
- 红糖1/4杯
- 苹果醋或白葡萄酒醋50毫升
- 盐,一小撮
做法
- 烤箱预热至200°C。
- 将甜椒放在烤盘上,淋上少许橄榄油,烤至刚好开始焦化,约30分钟。取出烤箱,放入碗中盖上保鲜膜。
- 中火在大厚底锅中加热油。加入洋葱、辣椒、辣香肠和香料,煮至洋葱变软,约5分钟。加入除甜椒外的剩余食材。离火放置一旁备用。
- 去除甜椒的皮、籽和核,粗切成2厘米方块。加入剩余食材中,舀入消毒过的玻璃罐中,放凉后再密封保存。
营养成分
GI指数:55250卡路里
25克碳水化合物
10克蛋白质
15克脂肪