乳蛋饼托盘烘烤

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 6 个中等散养鸡蛋
- 250 克包装预卷菲洛糕点
- 一堆葱
- 55克成熟切达干酪
- 1个大西葫芦
- 300克西兰花
做法
- 将烤箱预热至160°c。在 25 x 35 厘米的烤盘上涂上 1 茶匙橄榄油。将鸡蛋打入碗中,用叉子搅打。
- 将费洛纸分层放入托盘中,水平放置一张纸,垂直放置下一张,分层时重复此操作,在每张纸之间刷上一点鸡蛋。 (确保它们覆盖托盘的底部并沿着侧面向上,这样它就可以容纳填充物。)在最后一层上添加最后一个刷子,并揉碎挂在上面的多余糕点。
- 将葱切成薄片并放入碗中。将切达干酪(保留一点用于顶部)和西葫芦粗磨碎,然后将它们放入碗中。将西兰花切成小朵,然后切成薄片并放入碗中。用海盐和黑胡椒调味,然后混合在一起。
- 小心地将混合物倒入准备好的糕点盒中,将其铺开,使其形成均匀的层,然后将剩余的奶酪撒在上面。 在烤箱的低架子上煮 35 分钟,直至糕点呈金黄色且馅料凝固。
营养成分
GI指数:45485卡路里
26克碳水化合物
28克蛋白质
30克脂肪