椰林飘香奇亚籽布丁

食材
- 菠萝(新鲜或冷冻,分开使用)3杯
- 嫩豆腐300克
- 无糖椰浆1杯
- 枫糖浆2汤匙
- 香草精1茶匙
- 奇亚籽1/2杯
- 青柠汁1汤匙
- 豆奶酸奶3/4杯
- 椰丝2汤匙
做法
- 将2杯菠萝、嫩豆腐、椰浆、枫糖浆和香草精(如使用)放入搅拌机中。搅打至顺滑。
- 将奇亚籽分装到4个玻璃罐中(每罐2汤匙)。倒入搅打好的混合物,充分搅拌确保奇亚籽与液体完全融合。
- 将玻璃罐放入冰箱冷藏至少4小时使其凝固。
- 在小型搅拌机中,加入剩余1杯菠萝和青柠汁,搅打成果泥质地。上桌前,充分搅拌奇亚籽混合物,然后在每罐顶部铺上豆奶酸奶、菠萝泥和一撮椰丝。
营养成分
GI指数:50395卡路里
44克碳水化合物
13克蛋白质
20克脂肪