香蒜酱和鸡肉丸烘烤

食材
- 400 克包装鸡肉香肠
- 500克贝壳面食
- 2 个甜红辣椒,去籽并切成 1.5 厘米的条
- 2汤匙橄榄油
- 4 颗葱,修剪并大致切碎
- 300克冷冻菠菜,解冻,挤出多余水分
- 1/4 杯佩科里诺奶酪(或意大利风格的硬奶酪),精细磨碎
- 1/2 杯蔬菜高汤
- 2汤匙罗勒
- 1/2 杯马苏里拉奶酪,磨碎
做法
- 将烤箱预热至 220°c。将一大锅水烧开。将香肠肉从肠衣中挤出,然后滚成樱桃大小的球。每根香肠应该可以做成 4-5 个球。
- 将意大利面放入沸水中煮 7 分钟,直至有嚼劲,期间不时搅拌。沥干水分,保留100毫升的煮水。
- 同时,在大煎锅中用中火加热 1 汤匙油,将肉丸煮 4 分钟。加入辣椒,煮 5-6 分钟,直到肉丸变成棕色,辣椒开始烧焦。
- 制作香蒜酱时,将葱、菠菜、羊乳干酪、蔬菜高汤、大部分罗勒和剩余的油放入食品加工机中搅打至光滑;用胡椒调味。
- 将沥干的意大利面放回锅中。加入香蒜酱、保留的烹饪水、肉丸和辣椒。倒入耐热盘中,上面铺上马苏里拉奶酪,烘烤 15 分钟。用黑胡椒调味,撒上保留的罗勒叶即可食用。
营养成分
GI指数:55910卡路里
85克碳水化合物
55克蛋白质
38克脂肪