桃梅尔巴盆

食材
- 100ml 低脂牛奶
- 3茶匙明胶粉
- 350克天然酸奶
- 2 茶匙香草精
- 2 x 410g 罐装果汁桃片
- 350克冷冻覆盆子
- 1-2汤匙蜂蜜,适量
- 几片薄荷叶,供食用(可选)
做法
- 将牛奶放入小平底锅中,用小火加热,直至热气腾腾,但不要沸腾。从火上移开,放入 1 袋明胶中搅拌至溶解。返回到非常低的热量以加热,搅拌以确保其光滑(如果您愿意,可以通过筛子将其过滤)。将酸奶和香草精放入一个大碗中混合。加入牛奶混合物搅拌直至完全混合,然后用勺子舀入 6 个中等(约 250 毫升)玻璃杯中。转移到冰箱 20 分钟以冷却并凝固。
- 同时,将桃片沥干,保留100毫升汁。将切片放入食品加工机中,然后快速打成泥。将保留的桃汁放入小锅中加热至刚刚热但未沸腾,然后离火。加入另一袋明胶,搅拌直至完全溶解。搅拌桃泥,然后用勺子舀到酸奶上。冷却1小时使其凝固。
- 当桃子层凝固后,将 12 个覆盆子放在一边解冻。将剩余的覆盆子放入平底锅中,用小火轻轻加热 3-4 分钟,直至分解成果泥但仍多汁(注意不要煮沸并变成果酱)。加入 1 汤匙蜂蜜搅拌,然后通过筛子滤入干净的碗中以除去种子。尝一尝,如果很酸,再加一汤匙蜂蜜。将剩余的明胶袋加入温热的覆盆子混合物中,充分搅拌直至溶解。分装在两个罐子之间,冷却 2-3 小时直至凝固,但摇动时会轻微晃动。用薄荷叶(如果使用)和保留的解冻覆盆子装饰即可食用。
营养成分
GI指数:55250卡路里
45克碳水化合物
10克蛋白质
2克脂肪