鸵鸟汉堡肉饼

食材
- 250g 鸵鸟碎
- ¼ 杯洋葱,切丁
- 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒,压碎
- 1 茶匙百里香
- 1茶匙姜蒜酱
- 1茶匙香菜切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 2 茶匙 伍斯特酱
- 1 个鸡蛋
- 2汤匙面包屑
- 2汤匙橄榄油
做法
- 将肉末、洋葱、盐、胡椒、百里香、香菜、大蒜和生姜、辣椒粉、伍斯特酱、鸡蛋和面包屑放入碗中。充分混合。
- 将混合物分成两份,然后切成中等形状的肉饼。
- 在不粘煎锅上加热油,将肉饼两面煎 2-3 分钟或直至呈金黄色并煮熟。根据需要服务。
营养成分
GI指数:50360卡路里
15克碳水化合物
37克蛋白质
15克脂肪