蘑菇披萨烘焙

食材
- 250克大扁蘑菇
- 4 瓣蒜
- 1 个小红洋葱
- 2汤匙橄榄油
- 400克自发粉
- 320克冷冻菠菜,解冻
- 1 x 400g 罐装梅子番茄
- 1/2 杯 磨碎的马苏里拉奶酪
- 30克新鲜罗勒
- 香醋(可选)
做法
- 将烤箱预热至 200°c。将蘑菇去皮并修剪(保留茎用于汤),然后与大蒜一起放在 35 x 25 厘米的防火烤盘上。将洋葱去皮并切成四等份,切成花瓣并撒在托盘上。淋上 1 汤匙油,烘烤 20-25 分钟直至变软。
- 同时,将面粉、少许海盐和240毫升冷水混合成面团,然后在撒有面粉的表面上揉2分钟,如果需要的话可以添加一点额外的面粉。小心地将蘑菇、洋葱和大蒜放在板上。挤出菠菜中的水,然后将汁倒入托盘中。
- 在托盘上淋上 1 汤匙油,然后放入面团,按压并拉动它以填充角落和侧面。将番茄沥干(保留汁液),将其压在面团上,调味,然后撒在菠菜、洋葱和马苏里拉奶酪上。
- 留下完整的蘑菇,切碎或撕碎,然后撒在上面,挤在烤大蒜上,调味。在蘑菇周围倒一点番茄汁,然后将托盘放在高温上,直到底部开始发出嘶嘶声。在最高的烤箱架上烘烤 15 分钟或直至金黄酥脆。摘下罗勒叶,淋上香脂。
营养成分
GI指数:75780卡路里
110克碳水化合物
30克蛋白质
25克脂肪