绿豆丸

食材
- 1杯绿豆
- 2茶匙干酵母
- ½ 杯燕麦片
- 2 个鸡蛋
- 3瓣大蒜
- 加盐调味
- ½ 杯冷水
做法
- 研磨未煮熟的绿豆,直至获得细腻的质地
- 添加鸡蛋、酵母、燕麦片、蒜盐和胡椒粉。搅拌均匀并加入冷水。与水重新混合并静置 10 分钟。
- 10分钟后形成核桃大小的球。
- 在另一个平底锅中准备 3 升水,加入盐和胡椒粉,煮沸后加入丸子,煮 1 小时 20 分钟。
- 搭配奇米秋里酱食用。
营养成分
GI指数:35305卡路里
43克碳水化合物
18克蛋白质
7克脂肪