蘑菇通心粉和奶酪

食材
- ¼ 杯(50 克)人造黄油
- 一个中等大小的洋葱(切丁)
- 1 杯 蘑菇(切片)
- 2茶匙大蒜酱
- ½ 茶匙黑胡椒
- 一撮百里香
- 1茶匙盐
- 50 克(¼ 杯)面粉
- 2 杯(500-600 毫升)牛奶
- 300克意大利面(按照包装说明煮)
- 浇头
- 2 茶匙 磨碎的帕尔马干酪/成熟切达干酪
- 2汤匙压碎的全麦片
- 2汤匙切碎的细香葱
做法
- 融化人造黄油并与洋葱一起炒。
- 拌入蘑菇、大蒜和调味料
- 煮至蘑菇变软且大部分液体蒸发。
- 加入面粉充分混合。
- 加入牛奶,搅拌均匀,将混合物煮沸,然后小火煮至酱汁变稠。
- 使用涂有油脂的烤宽面条盘,将酱汁倒在意大利面上。
- 配料:轻轻撒上磨碎的帕尔马干酪或磨碎的成熟切达干酪,2汤匙压碎的全麦片。
- 以 180°C 烘烤 8 分钟,直至冒泡并呈金黄色。
- 用细香葱装饰。可选:可将 5 毫升碎辣椒片与蘑菇一起添加,以获得更浓郁的菜肴风味。
营养成分
GI指数:65630卡路里
70克碳水化合物
22克蛋白质
28克脂肪