羊肉皮劳

食材
- 3汤匙葵花籽油
- 1 个大洋葱,去皮,切半,切片
- 2 根肉桂棒
- 500克羊颈肉(切块)
- 1 ½ 杯 印度香米
- 2杯羊肉高汤
- ¼ 杯松子(烤)
- 1汤匙薄荷叶
做法
- 放入大锅中,加热油并加入肉桂棒。加入洋葱,炒至浅金黄色。
- 加入羊肉,将各面煎熟,大约 10-15 分钟。
- 加入米饭,炒1分钟。
- 加入高汤,盖上盖子煮30分钟。
- 一旦液体被吸收,用坚果和薄荷装饰。服务。
营养成分
GI指数:58768卡路里
58克碳水化合物
51克蛋白质
38克脂肪