韩式烧烤牛肉

食材
- ½ 公斤瘦牛肉,切成薄片
- 1 个熟梨,去皮、去核
- 2 瓣蒜末
- 1茶匙姜末
- 2个切碎的葱
- 3汤匙低钠酱油或酱油
- 1茶匙红糖
- 2茶匙烤芝麻油
- 捏碎现磨的黑胡椒
- 装饰
- 2 茶匙 烤芝麻
- 2 片葱
做法
- 将梨放入大碗中磨碎。加入大蒜、姜、葱、酱油、红糖、烤芝麻油和黑胡椒。
- 搅拌混合并加入牛肉,将其完全覆盖。盖上碗,放入冰箱腌制1至2小时。使用过滤器或漏勺将牛肉从腌料中沥干。
- 用中高火加热一个大的不粘锅,直到变热。加入牛肉,炒约3分钟。
- 食用前撒上芝麻和葱装饰。
营养成分
GI指数:50420卡路里
30克碳水化合物
55克蛋白质
12克脂肪