山羊和甜菜根 Filo 包裹

食材
- 120 克菠菜
- 300克包蒸甜菜根
- 80克软山羊奶酪
- 4 费洛糕点片
- 1 个 蛋黄,打散
- 200 克低脂希腊式酸奶,食用(可选)
做法
- 将烤箱预热至 180°c,并在烤盘上铺上不粘烤纸。将菠菜放入锅中,加入 1 汤匙水,用大火煮 1-2 分钟,搅拌,直至菠菜枯萎。转移到漏勺中,用勺子背面压出多余的水分。
- 将菠菜、甜菜根和奶酪放入食品加工机中,调味;闪电击成粗糊状。
- 将一张糕点放在案板上,切成两半,制成 2 个正方形。将其中一个正方形以一定角度放在您面前,就像钻石一样。将八分之一的馅料放在糕点中心下方约 5 厘米的水平线上。将两侧折叠起来,使其刚好覆盖馅料,然后在糕点顶部刷上打好的鸡蛋。将底部紧紧地卷在馅料上,然后继续卷成雪茄形状。放在烤盘上,刷上鸡蛋液。重复制作8个包裹。烤20分钟直至金黄。
营养成分
GI指数:55250卡路里
25克碳水化合物
15克蛋白质
10克脂肪