姜芝麻酱烤箱烤三文鱼配蔬菜

食材
- 1 个大红薯,切成方块
- 4 杯蘑菇,切片
- 2汤匙橄榄油,分开
- ½ 茶匙盐,分开
- 3 杯 青豆,修剪过
- 2汤匙低钠酱油
- 1 汤匙加 2 茶匙芝麻酱
- 1汤匙加1茶匙蜂蜜
- 1 ½ 茶匙 磨碎的鲜姜
- 4 x 110 克三文鱼排
- 2茶匙米醋
- 2 汤匙切碎的新鲜细香葱(可选)
做法
- 将烤箱预热至 180°c,并在大烤盘上涂油。
- 将红薯、蘑菇、1汤匙油和1/4茶匙盐放入一个大碗中;扔到外套上。烤20分钟。
- 将青豆与剩余的油和盐一起搅拌。
- 将酱油、芝麻酱、蜂蜜和姜放入一个小碗中。
- 从烤箱中取出平底锅。添加绿豆。
- 将三文鱼放在中间,蔬菜上面。
- 将一半芝麻酱涂在三文鱼上。再烤8到10分钟,直到鲑鱼片变成薄片。
- 将醋加入剩余的芝麻酱中,淋在鲑鱼和蔬菜上。如果需要,可以用细香葱装饰,即可食用。
营养成分
GI指数:55485卡路里
35克碳水化合物
37克蛋白质
23克脂肪