水果燕麦烤

食材
- 低脂人造黄油100克
- 燕麦片125克
- 全麦面粉120克
- 去核西梅碎75克
- 苏丹娜葡萄干65克
- 混合香料1茶匙
- 姜粉1茶匙
- 小鸡蛋2个,打散
- 细砂糖1-2茶匙
做法
- 烤箱预热至180°C。小火在锅中融化人造黄油,放置一旁备用,留出2茶匙用于给烤盘刷油。
- 将燕麦和面粉放入碗中拌匀。加入西梅、苏丹娜葡萄干、混合香料和姜粉。充分混合。
- 加入融化的人造黄油拌匀。加入打散的鸡蛋和100毫升水。充分混合。给20厘米x26厘米的烤盘刷油,倒入混合物,轻轻压平至约1厘米厚。
- 轻轻撒上代糖,烘烤20-25分钟。放凉后切成12块享用。
营养成分
GI指数:60485卡路里
66克碳水化合物
11克蛋白质
20克脂肪