折叠披萨

食材
- 2 个杂色辣椒
- 1 个红洋葱
- 1½ 茶匙冷冻切碎大蒜
- ½ 束新鲜罗勒(10 克)
- 1汤匙橄榄油
- 300克自发粉,另加额外的面粉
- 1 x 400g 罐装李子番茄
- 1/2 杯 马苏里拉奶酪
- 100克袋混合叶沙拉
做法
- 去辣椒籽,剥洋葱皮。将其与罗勒茎一起切成薄片,保留叶子,然后放入一个大的不粘煎锅中,用中低火加热,加入一汤匙油和大蒜。煮 15 分钟,或直至呈金黄色并变软,定期搅拌。
- 同时,将面粉放入装有少许海盐的大碗中,加入160毫升水并和成面团,然后在撒有面粉的表面上揉2分钟。在碗里撒上一点额外的面粉,把面团放回去,盖上盖子,静置。
- 将番茄倒入锅中,用木勺将其打碎,然后在番茄罐周围倒入少量水并倒入锅中。撕下大部分罗勒叶,让其起泡 5 分钟,然后调味至完美。
- 将烤箱预热到最大程度。将面团分成四份,擀成约2毫米厚的椭圆形,然后放在两个涂了油的烤盘上。将番茄酱舀到每个椭圆形上,边缘留出 2 厘米的间隙。撕开并在马苏里拉奶酪上点上剩余的罗勒叶。捏住并扭转面团的两端,将两侧稍微折叠到馅料上,形成船形,然后刷上橄榄油。
- 在烤箱底部煮 10 分钟,或直至金黄酥脆。搭配蔬菜沙拉。
营养成分
GI指数:60480卡路里
60克碳水化合物
18克蛋白质
18克脂肪