毛豆配姜、蒜和芝麻

食材
- 2 汤匙水
- 1茶匙白醋
- 3/4 杯毛豆(煮沸并沥干)
- 1茶匙烤芝麻
- 1汤匙橄榄油
- ¼ 茶匙芝麻油
- ½ 瓣大蒜(切碎)
- 1茶匙生姜(磨碎)
- ½ 个白洋葱(切丁)
- 盐和胡椒调味
做法
- 将水在大煎锅中用高温煮沸。
- 加入冷冻毛豆和少许盐,盖上锅盖,煮约 2 分钟,直至毛豆解冻。
- 取下盖子,继续煮约 2 分钟,直到水蒸发,毛豆也被加热透。
- 加入油和白洋葱,煮约 3 分钟直至变软。
- 关火,拌入米酒醋、芝麻、香油、姜末,加盐和胡椒调味。
营养成分
GI指数:30250卡路里
15克碳水化合物
9克蛋白质
18克脂肪