玉米胡芦巴和辣木

食材

• ¼ 杯低脂酸奶
• 2汤匙低脂牛奶
• 1 整个青辣椒
• ½ 个小洋葱，切丁
• 2汤匙植物油
• 1 瓣大蒜，切碎
• ¼ 杯 胡椒
• 1汤匙粗面粉
• 2汤匙鹰嘴豆粉
• 1汤匙蛋糕粉
• 1茶匙泡打粉
• 2汤匙玉米粉
• 1茶匙盐
• 100毫升新鲜辣木
• ¼ 杯晒干的西红柿
• 1 个小婴儿骨髓
• 1 茶匙芝麻

做法

1. 将烤箱预热至 180°c。将烤盘铺上纸，放在一边。
2. 在一个中等大小的碗中混合酸奶、牛奶、青辣椒、洋葱、植物油、大蒜、胡椒粉。
3. 在一个单独的碗中筛选所有干成分并添加到酸奶混合物中。 将辣木、晒干的西红柿和婴儿骨髓轻轻拌入混合物中
4. 轻轻地将混合物倒入铺有衬里的烤盘中。上面撒上芝麻，以 180°C 烘烤 30 分钟或直至串烧干净。