椰子虾

食材
- 1/4 杯椰丝
- 1/4 杯面包屑
- 1/2 茶匙盐
- 1/2 杯 椰奶
- 12 只大虾,去皮、去肠
做法
- 将烤箱加热至 180°c。在烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾。
- 将椰子、日式面包粉和盐放入食品加工机中加工,直至混合物变得均匀稠度。将panko混合物放入一个小碗中。
- 将椰奶放入另一个小碗中。将每只虾浸入椰奶中,然后浸入面包粉混合物中,然后放在烤盘上。
- 在虾的顶部轻轻涂上烹饪喷雾。
- 烘烤约10至15分钟,直至呈金黄色。
营养成分
GI指数:55230卡路里
18克碳水化合物
22克蛋白质
8克脂肪