巧克力红薯布朗尼

食材
- 淡橄榄油40毫升
- 中等红薯1个(约250克),去皮切成2厘米块(蒸熟)
- 黑巧克力95克,切碎
- 中等鸡蛋2个
- 低脂原味酸奶85克
- 红糖100克
- 去核麦德吉梅椰枣60克,切碎
- 香草精1又1/2茶匙
- 可可粉25克
- 泡打粉1/2茶匙
- 燕麦麸60克
- 杏仁粉40克
- 带皮整杏仁25克,切碎
做法
- 烤箱预热至160°C,20厘米方形烤盘铺上烘焙纸。将红薯放入食品加工机中打成泥。
- 将巧克力放入耐热碗中,隔水小火加热,不时搅拌至刚好融化。离火静置10分钟稍微放凉。
- 将红薯泥放回食品加工机中,加入油、鸡蛋、酸奶、糖、椰枣和香草精;搅打至顺滑。逐渐加入放凉的巧克力,搅打至融合。
- 将混合物转移到大搅拌碗中。筛入可可粉和泡打粉,然后拌入燕麦麸、杏仁粉、整杏仁和一小撮盐,刚好混合均匀。
- 舀入准备好的烤盘中,烘烤20-25分钟,至定型但中心仍略微柔软。在烤盘中放凉10分钟;转移到网架上。再放凉几分钟后切成方块。
营养成分
GI指数:58298卡路里
39克碳水化合物
6克蛋白质
15克脂肪