鹰嘴豆沙米烤肉串

食材
- 1 杯\u202f 鹰嘴豆熟
- 1 茶匙生姜,磨碎
- 2汤匙“香菜叶”,切碎
- 1 汤匙茴香籽
- 2 个土豆,煮熟并捣碎
- 50克paneer(自制干酪)
- 2汤匙面粉
- 印度恰特马萨拉粉1茶匙
- 1/2 茶匙孜然粉
- 1/2 茶匙 \u202fred 辣椒粉
- 盐\u202f,品尝
- 1 汤匙油
做法
- 将鹰嘴豆、chaat masala、小茴香粉、红辣椒粉、茴香籽、生姜、盐和薄荷叶一起放入食品加工机中。脉冲直到你得到粗糙的面糊。
- 将鹰嘴豆面糊转移到搅拌碗中;加入土豆泥、芝士和克粉。将其充分混合到混合物中。季节好。
- 将混合物分成 8 至 10 等份。将各部分塑造成圆形圆盘。
- 将成型的烤肉串部分放在预热的煎锅上。在烤肉串上滴几滴油,然后将其两面煎至焦黄。服务热情。
营养成分
GI指数:60250卡路里
35克碳水化合物
10克蛋白质
8克脂肪