柠檬酱鸡肉皮卡塔

食材
- 8 个去骨去皮鸡胸肉半块
- 2 个鸡蛋
- 2汤匙白葡萄酒
- 5汤匙柠檬汁,分开
- 3 瓣蒜,切碎
- 1/8 茶匙 辣椒酱
- ½ 杯蛋糕粉
- ½ 杯 磨碎的帕尔马干酪
- ¼ 杯切碎的新鲜欧芹
- ½ 茶匙盐
- 3茶匙橄榄油,分开
- 2汤匙黄油
- 1/4 杯鸡汤
做法
- 将鸡肉压扁至 1 厘米厚。
- 在一个浅盘中,将鸡蛋、白葡萄酒、2 汤匙柠檬汁、大蒜和辣椒酱混合。
- 在另一个碗中,将面粉、帕尔马干酪、欧芹和盐混合。
- 将鸡肉裹上面粉混合物,浸入鸡蛋混合物中,然后再次裹上面粉混合物。
- 在不粘锅中,加热 1/2 油,将鸡胸肉每面煎 3-5 分钟。
- 在同一个锅中,融化黄油。加入鸡汤和剩余的柠檬汁。
- 煮沸并让液体减少。淋在鸡肉上。
营养成分
GI指数:35298卡路里
12克碳水化合物
37克蛋白质
11克脂肪