鸡肉穆萨卡

食材
- 1公斤茄子/茄子(切片)
- 盐
- 油
- 肉酱
- 1 个大洋葱(切碎)
- 3 瓣压碎的大蒜
- 2汤匙油
- 1公斤鸡肉碎
- 1罐去皮西红柿
- ½ 杯白葡萄酒
- 2汤匙切碎的欧芹
- 1茶匙糖
- 1茶匙肉桂粉
- 盐和胡椒,调味
- 奶油酱
- 3汤匙黄油
- 4汤匙蛋糕粉
- 2杯低脂牛奶
- ¼ 茶匙肉豆蔻
- 盐和胡椒,调味
- ½ 杯 磨碎的帕尔马干酪
- 1 个鸡蛋(轻轻打散)
做法
- 在切好的茄子上撒上盐,放置 1 小时。
- 冲洗并晾干。在茄子上刷上油,然后每面烤 3-4 分钟。
- 肉酱:将锅烧热,加入油,将洋葱煎至金黄色。加入肉末和大蒜,再炒一分钟。加入剩余的肉酱材料,调味。盖上锅盖,煮15分钟。
- 奶油酱:融化黄油并加入面粉。搅拌3-4分钟,直至呈浅金黄色,倒入牛奶,边搅拌边慢慢混合。 从火上移开,加入肉豆蔻、盐和胡椒。 加入一半奶酪并拌入鸡蛋。
- 组装:将烤箱预热至 180°c。在耐热砂锅中加入油,将茄子、肉酱和白酱分层。 上面放上剩余的奶酪,烘烤 30 分钟。
营养成分
GI指数:50750卡路里
45克碳水化合物
55克蛋白质
38克脂肪